Lilkové věžičky

Pokud jste vegetarián, tak si uvařte tento zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    146 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    611 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    8,5 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    7,6 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky omyjeme a pečeme ve vyhřáté troubě při 250 °C, dokud se nezačnou vytvářet "puchýřky". Vyndáme je z trouby, necháme zchladnout a oloupeme slupky. Odstraníme semeníky a nakrájíme papriky na kostičky. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a na kostičky pokrájíme také hlívu.
  2. Lilky omyjeme, nakrájíme na kolečka silná asi 1 cm, osolíme je a necháme vypotit. Poté je opečeme v pánvi na olivovém oleji, z každé strany alespoň 5 minut. Vyjmeme je a uložíme do tepla.
  3. Cibuli orestujeme dorůžova, přidáme hlívu a nakrájené papriky. Směs osolíme, opepříme, přimícháme tymián a společně restujeme asi 10 minut.
  4. Na talířky dáme nejdříve list salátu, na něj plátek lilku, kousek sýra a vrstvu zeleninové směsi s hlívou ústřičnou. Na to opět položíme kolečko lilku a dále vrstvíme podle předchozího postupu. Hotové věžičky ozdobíme tymiánem a podáváme s jogurtovým dipem.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.