Lilkové tortilly

46 hodnocení (4,4)

Lilek je obohacen o kyselinu listovou a pantotenovou, která pozitivně působí na krevní tlak a střevní mikroorganismy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    360 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1507 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,4 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme a podélně nakrájíme na tenké plátky. Osolíme je a necháme asi 20 minut vypotit. Pak je osušíme a v pánvi na lžíci oleje opečeme z obou stran dozlatova.
  2. Cibule oloupeme a nakrájíme na kolečka. Rozmarýn omyjeme a nasekáme najemno. Tortilly potřeme kozím sýrem, posypeme rozmarýnem a jednu polovinu poklademe plátky lilku a cibulí. Druhou polovinu tortilly přehneme přes náplň.
  3. Naplněné tortilly přendáme na plech vyložený pečicím papírem a vložíme ho do trouby. Pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 8 minut. Zapečené tortilly podáváme např. s rajčatovým salátem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.