Lilkové špízy s česnekovými brambory

Lilek je zdrojem řady vitamínů a minerálů. Například vitamínu A nebo B.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    337 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1411 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    39,5 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    35,7 g

    57 %

    52 %

  • Tuky

    2,4 g

    4 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně omyjeme, osušíme, podélně nakrájíme na čtvrtiny a vložíme do mísy. Česnek oloupeme a stejně jako opláchnutý rozmarýn nasekáme nadrobno. Oboje přidáme k bramborám, přilijeme asi 2 lžíce oleje, osolíme, promícháme a přendáme do pečicí formy. V troubě vyhřáté na 190 °C je pečeme 30-40 minut.
  2. Lilky očistíme a podélně nakrájíme na tenké plátky, které pak ještě podélně překrojíme. Osolíme je, necháme asi 10 minut odpočinout a pak je osušíme papírovou utěrkou. Papriky opláchneme, zbavíme semínek a dužinu rozkrájíme na čtverečky. Maso očistíme a nakrájíme na kousky.
  3. Zaostřené špejle nebo dřevěné jehly potřeme olejem a vlnkovitě na ně napícháme plátky lilku, přitom je prostřídáme kousky masa a paprik. Hotové špízy osolíme a opepříme.
  4. V pánvi rozehřejeme olej a špízy na něm ze všech stran pozvolna opečeme. Pak je přendáme do pečicí formy a dopečeme ve vyhřáté troubě. Podáváme je s česnekovými brambory a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.