Lilkové lodičky

Hledáte inspiraci na veganské jídlo? Tak to jste tu správně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    99 KCal

    4 %

    4 %

  • Energie

    413 KJ

    4 %

    4 %

  • Sacharidy

    9,8 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    2,6 g

    4 %

    4 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme, osušíme a podélně rozkrojíme na poloviny. Středy z lilků vykrájíme tak, aby vznikla lodička.
  2. Dužinu nakrájíme na jemno a v míse promícháme s tofu nakrájeným na kousky, očištěnými houbami, nadrobno nasekanými bylinkami, solí, na plátky nakrájeným česnekem, rajčaty rozkrájenými na měsíčky a špenátem.
  3. Lilkové lodičky naplníme připravenou směsí a dáme je na plech vyložený pečicím papírem. Zakápneme olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C 20 minut. Pak lodičky lehce potřeme protlakem a pečeme dalších zhruba 15 minut doměkka.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×