Lilkové lodičky

Hledáte inspiraci na veganské jídlo? Tak to jste tu správně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    99 KCal

    4 %

    4 %

  • Energie

    413 KJ

    4 %

    4 %

  • Sacharidy

    9,8 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    2,6 g

    4 %

    4 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme, osušíme a podélně rozkrojíme na poloviny. Středy z lilků vykrájíme tak, aby vznikla lodička.
  2. Dužinu nakrájíme na jemno a v míse promícháme s tofu nakrájeným na kousky, očištěnými houbami, nadrobno nasekanými bylinkami, solí, na plátky nakrájeným česnekem, rajčaty rozkrájenými na měsíčky a špenátem.
  3. Lilkové lodičky naplníme připravenou směsí a dáme je na plech vyložený pečicím papírem. Zakápneme olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C 20 minut. Pak lodičky lehce potřeme protlakem a pečeme dalších zhruba 15 minut doměkka.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.