Lilkové košíčky plněné krůtí směsí

19 hodnocení (4,6)

Udělejte si v sobotu zdravý oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    447 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1869 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    16,8 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    37,5 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    24,3 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa omyjeme, usušíme a pomeleme. Lilky přepůlíme a seřízneme konce tak, aby vznikly 4 válečky. Opatrně vydlabeme dužinu a nakrájíme ji na kostičky. Cibuli a mrkev oloupeme, brokolici rozebereme na růžičky a společně s rajčaty vše nakrájíme na drobné kousky.
  2. Ve větší pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm maso a nakrájenou zeleninu. Pak přidáme kukuřici a hrášek a opékáme asi 10 minut. Na závěr vmícháme lučinu, ochutíme solí, pepřem a nasekanými lístky oregana.
  3. Směsí naplníme vydlabané lilky a vložíme je do pekáčku. Pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 15 minut. Krátce před koncem lilkové košíčky posypeme nastrouhaným sýrem a necháme zapéct.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.