Lilková musaka

89 hodnocení (4,3)

Udělejte si podle našeho receptu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Bešamel:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    756 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3161 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    49,4 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    29,0 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    44,4 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    16,2 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na 4 lžících rozpáleného oleje opečeme nadrobno nakrájenou cibuli dozlatova, přidáme maso, restujeme ho asi 5 minut, přidáme koření, prolisovaný česnek a krátce opékáme. Poté vmícháme rajčata, osolíme, opepříme, podlijeme vínem, přiklopíme pokličkou a necháme na mírném ohni pozvolna vařit asi 30 minut.
  2. Omyté lilky nakrájíme zhruba na 1 cm široké plátky, osolíme a dáme na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme je v předehřáté troubě při 180 °C asi 20 minut.
  3. Mezitím oloupeme brambory, nakrájíme je na plátky a vyrovnáme je na dno zapékací misky vytřené zbylým olivovým olejem. Vrstvu brambor osolíme, přidáme vrstvu masové směsi a nakonec na ni naklademe upečené plátky lilků. Vrstvení můžeme opakovat s tím, že poslední vrstvou je vždy lilek. Přikryjeme alobalem a pečeme v předehřáté troubě při 150 °C asi 45 minut.
  4. V kastrůlku rozehřejeme 2 lžíce másla, přidáme mouku a uděláme světlou jíšku. Zalijeme ji studeným mlékem, smetanou a necháme projít varem. Poté přidáme nastrouhaný sýr a lehce promícháme.
  5. Po 45 minutách pečení zalijeme musaku připraveným bešamelem a pečeme odkryté při 180 °C dalších 20 minut. Hotovou musaku necháme po upečení 5 minut odpočívat a nakrájíme na porce.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.