Lilek se šunkou

101 hodnocení (4,5)

Naplňte lilky směsí ze zeleniny a parmské šunky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    262 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1096 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    11,9 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    16,4 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    8,3 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme pod tekoucí vodou a osušíme. Vodorovně je rozpůlíme, pomocí lžíce vydlabeme dužinu a odložíme ji na pozdější použití. Na rozpáleném oleji opečeme lilky po každé straně asi 5 minut. Pak je položíme na papírový ubrousek, aby se zbavily přebytečného oleje.
  2. Šunku nakrájíme na menší kousky a spolu s nakrájenou dužinou podusíme na olivovém oleji. Z poloviny másla a vrchovaté lžíce mouky připravíme na pánvičce světlou jíšku, zalijeme ji mlékem, osolíme, opepříme a necháme asi 8 minut provařit. Pak přidáme směs z dužiny a šunky a společně vše prohříváme, až vznikne kompaktní hmota, kterou plníme opečené půlky lilků.
  3. Naplněné lilky dáme do máslem vymazané a strouhankou vysypané zapékací formy a pečeme asi 20 minut při 200 °C. Zapečené lilky podáváme s bílým pečivem a zdobíme kousky papriky, lístečky celeru a měsíčky limetky.
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.