Lilek po parmsku

Ochutnejte lahodné jídlo italské kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    634 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2652 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    16,5 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    22,2 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    51,9 g

    80 %

    74 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky opláchneme a nakrájíme na plátky silné asi 1,5 cm. Opečeme je na polovině oleje, osolíme a opepříme.
  2. Cibuli oloupeme, nakrájíme na kostičky a necháme ji na oleji zesklovatět. Přidáme plátky česneku, na kostičky pokrájená rajčata, protlak, koření a sůl. Směs dusíme na mírném ohni, až zhoustne.
  3. Do ohnivzdorné misky poklademe vrstvu lilků, na ni rozetřeme rajčatovou směs a posypeme kostičkami mozzarelly. Vše překryjeme zbylými opečenými plátky lilku, posypeme strouhaným parmazánem a dáme zapéct do trouby předehřáté na 180 °C. Pečeme asi 20-30 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.