Lilek plněný restovanou zeleninou a sýrem

78 hodnocení (4,6)

Zeleninový oběd, který stačí zapéct v troubě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    238 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    995 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    6,0 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    19,3 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    8,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté lilky nakrájíme na plátky, osolíme, opepříme a necháme asi 30 minut odležet. Poté je osušíme papírovou utěrkou a opékáme z jedné strany 5 minut.
  2. Mezitím rozdrobíme nivu do misky. Olej smícháme s prolisovaným česnekem, najemno nakrájeným rozmarýnem, cibulí a červenou paprikou.
  3. Lilek otočíme a přendáme na plech, přidáme bylinkovo-paprikovou směs, posypeme nadrobenou nivou a zapékáme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 8 minut.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.