Lilek plněný mletým masem

63 hodnocení (4,4)

Naplňte čerstvý lilek mletým masem a sýrem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    719 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3008 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    42,3 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    8,9 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    33,2 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    43,8 g

    67 %

    63 %

  • nasycené

    12,6 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme, osušíme, podélně rozkrojíme, osolíme a necháme 30 minut rozležet. Opět je osušíme, potřeme 4 lžícemi olivového oleje, dáme do pekáčku a pečeme při 160 °C asi 20 minut. Vychladlé lilky vydlabeme tak, aby vznikl asi 2cm okraj.
  2. Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno. V kastrolu rozpálíme 2 lžíce oleje a polovinu cibule na něm zpěníme. Přidáme mleté maso a orestujeme. Zalijeme 100 ml vody, osolíme a asi 15 mínut podusíme. Odstavíme a necháme vychladnout.
  3. Spařená oloupaná rajčata nakrájíme na kostičky, oloupaný česnek na plátky. V kastrole na zbytku olivového oleje orestujeme zbylou cibuli, přidáme česnek, rajčata, cukr a krátce podusíme. Vmícháme tymián s bazalkou a osolíme.
  4. Vychladlé maso smícháme s rozdrobeným sýrem, vařenou rýží, vejci, rajčatovým protlakem a jogurtem. Vše smícháme s nasekanými bylinkami, osolíme, opepříme a ochutíme špetkou muškátového oříšku. Dužinu z lilků nakrájíme nadrobno a přidáme do masové směsi. Náplň rozdělíme do lilků a zapékáme při 180 °C asi 20 minut. Hotové lilky podáváme s rajčatovou omáčkou a zdobíme kroužky cibule a koprem.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.