Letní zeleninová polévka

Tato polévka je plná vitamínů, které vaše tělo potřebuje.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    220 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    920 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    15,7 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    4,3 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    14,4 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, brambory, cuketu a kedlubnu oloupeme, rajčata omyjeme a všechnu zeleninu nakrájíme na kostičky.
  2. V hrnci rozpálíme 3 lžíce olivového oleje a orestujeme na něm nakrájenou zeleninu. Pak ji zalijeme 1500 ml studené vody.
  3. Polévku přivedeme k varu, přidáme kořenicí přípravek Kucharek Avokádo a vaříme do změknutí.
  4. Hrnec sundáme z ohně a polévku rozmixujeme dohladka. Dochutíme solí a pepřem.
  5. Zelené fazolky a papriku očistíme, nakrájíme na menší kousky a krátce orestujeme na zbylém olivovém oleji. Orestovanou zeleninu osolíme, opepříme a přidáme do hotové polévky, kterou ještě ozdobíme lístky oregana.

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.