Letní wrap s domácími brambůrkami

87 hodnocení (4,5)

Nevíte co uvařit? Máme pro vás skvělý tip.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Marináda:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    491 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2054 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    58,2 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    29,0 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    14,9 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na marinádu promícháme olej s pomerančovou šťávou, nasekanými bylinkami a prolisovaným česnekem. Maso rozkrájíme na plátky, osolíme, opepříme a vložíme do připravené marinády. Necháme odležet alespoň 60 minut.
  2. Okurku nastrouháme nahrubo. Osolíme a necháme pustit vodu. Tekutinu pak vymačkáme, přidáme jogurt, nasekanou mátu s koprem, prolisovaný česnek a citronovou šťávu. Dochutíme solí.
  3. Cibuli oloupeme, nakrájíme na kolečka a smícháme s vinným octem. Brambory nakrájíme na tenké plátky. Dáme je do mísy a promícháme s olejem a pepřem. Pak je rozložíme na plech s pečicím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 20 minut dozlatova.
  4. Maso vyjmeme z marinády a opečeme na rozehřátém oleji z obou stran dohněda (asi 3 minuty z každé strany). Pak ho rozkrájíme na nudličky.
  5. Na pita chleba rozetřeme tzatziki, rozdělíme natrhané listy salátu, plátky ředkviček, maso, cibuli, upečené brambory a zabalíme do wrapu. Upevníme provázkem a podáváme.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.