Letní těstoviny s rajčaty a chřestem

45 hodnocení (4,4)

Máte málo času na oběd? Do půl hodiny máte hotové tyto zdravé těstoviny s chřestem a rajčaty. Pochutnáte si.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    385 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1611 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    60,8 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    13,0 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v dostatečném množství osolené vody doměkka. Pak je scedíme a necháme okapat.
  2. Rajčata očistíme a překrájíme na poloviny. Chřest očistíme, překrájíme na větší kusy a krátce povaříme ve vroucí osolené vodě. Česnek oloupeme a nasekáme najemno.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej, osmahneme na něm česnek a po chvíli přidáme chřest a rajčata. Vše společně krátce orestujeme. Dochutíme solí, pepřem a nasekanou bazalkou.
  4. Do směsi na pánvi vmícháme uvařené těstoviny a prohřejeme. Rozdělíme na talíře a před podáváním posypeme nastrouhaným sýrem, dochutíme pepřem a dozdobíme bazalkou.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.