Letní studená avokádová polévka

Avokádo snižuje celkovou hodnotu cholesterolu a snižuje hladinu triglyceridů v krvi.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    270 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1129 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    25,0 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    17,1 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokáda rozkrojíme na polovinu. Vyjmeme pecku, dužinu vydlabeme a dáme do mixéru.
  2. Okurky oloupeme, podélně rozkrojíme a lžičkou odstraníme měkký střed se semínky. Očištěnou dužinu okurky nakrájíme na kostky a přidáme do mixéru.
  3. Přidáme oloupaný česnek, nadrobno nakrájený zázvor, podmáslí, olivový olej, osolíme, a přidáme citronovou šťávu.
  4. Rozmixujeme na hladký krém a dáme vychladit do lednice. Podáváme se zakysanou smetanou a granátovým jablkem. Na ozdobu použijeme lístky bazalky.

Podobné recepty

Dýňová polévka s kari: Krémová chuť s rýžovými nudlemi a tofu

Dýni opečeme na másle, přidáme kari pastu a zalijeme vývarem s kokosovým mlékem. Po rozmixování...

Gulášová polévka z mletého masa: S bramborami a opečeným chlebem

Díky mletému masu nemusíme polévku vařit tak dlouho jako u klasického guláše a brambory polévku...

Pikantní květáková polévka: S chilli a kokosovým mlékem

Květákovou polévku připravíme s česnekem, chilli papričkou a kořením, které jí dodají výraznější...

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×