Letní salát s chlebovými krutony

Dopřejte si osvěžující salát s křupavými chlebíčky a jogurtovou zálivkou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    364 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1522 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    15,2 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    28,1 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chléb nakrájíme na kostky. Olivový olej smícháme s utřeným česnekem. Chřest zbavíme tvrdých konců a překrojíme na poloviny. Na velké pánvi na polovině ochuceného oleje opečeme chleba dokřupava a dáme stranou. Pak na pánvi nalijeme zbylý olej a opečeme chřest s trochou soli.
  2. Ve velké míse smícháme oloupané a nakrájené avokádo s přepůlenými rajčaty, bazalkovými listy, červenou cibulí nakrájenou na proužky a vmícháme vychladlý chřest.
  3. V menší misce smícháme ingredience na dresink a vmícháme ho do salátu, který pak rozdělíme na talíře. Přidáme překrojená vejce a posypeme opečeným chlebem.

Podobné recepty

Svěží falafel salát s jogurtovo-tahini dresinkem: Zdravý a sytý bezlepkový oběd

Máte chuť na něco lehkého, ale obyčejná zelenina vás nezasytí? Vyzkoušejte bohatý falafel salát s...

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.