Letní osvěžující smoothie

145 hodnocení (4,6)

Osvěžující svačina v horkých letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    526 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2200 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    42,8 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    7,2 g

    11 %

    11 %

  • Tuky

    34,8 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    29,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Javorový sirup smícháme se 100 ml kokosového mléka a uložíme asi na 15 minut do mrazáku.
  2. Zbylé kokosové mléko smícháme s ovesnými vločkami a necháme 10 minut odstát. Pak přidáme oloupané banány, očištěné jahody, dáme do mixéru a rozmixujeme.
  3. Připravené smoothie nalijeme do sklenic. Mléko se sirupem vyndáme z mrazáku a našleháme robotem.
  4. Pěnu nalijeme na povrch smoothie a posypeme skořicí. Ihned podáváme například s čerstvými jahodami.

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×