Letní minestrone: Tradiční italská polévka plná čerstvé zeleniny

39 hodnocení (4,4)

Vychutnejte si lehkou, ale sytou polévku vonící slunnou Itálií. Naše letní minestrone spojuje bohatou chuť slaniny, čerstvých rajčat, lilku a zelených fazolek, které doplňuje poctivý kuřecí vývar, voňavé bazalkové pesto a drobná těstoviny. Sypaná hoblinkami parmazánu se stane dokonalým obědem či večeří pro teplé dny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    676 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2828 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    62,0 g

    70 %

    62 %

  • Vláknina

    12,3 g

    41 %

    41 %

  • Bílkoviny

    29,0 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    31,4 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    9,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci opečeme na oleji slaninu nakrájenou na kousky. Česnek nasekáme, mrkev, cibuli a oloupaný řapíkatý celer nakrájíme na kousky a přidáme do hrnce.
  2. Dále přidáme bobkový list a tymián, opékáme asi 7 minut, přimícháme rajčatový protlak, pesto, rajčata nakrájená nahrubo, rajčata z konzervy, zalijeme kuřecím vývarem a přivedeme k varu.
  3. Jakmile začne polévka vřít, vsypeme do ní těstoviny, nakrájený lilek a fazolky, zamícháme a vaříme asi 8–10 minut, ochutíme solí s pepřem a prohřejeme další 3–4 minuty. Hotovou polévku servírujeme posypanou parmazánem.

Chcete-li polévce dodat ještě krémovější texturu a extra porci bílkovin, vmíchejte do ní spolu s těstovinami hrst propláchnutých bílých fazolí z konzervy.

Podobné recepty

Rajčatová polévka s pečenými nočky: Poctivá krémová polévka s bylinkovými nočky

Tato sametově jemná rajčatová polévka zjemněná vývarem a dovedená k dokonalosti kapkou bazalkového...

Bramboračka s houbami a kroupami: Tradiční polévka s kořenovou zeleninou

Tato klasická bramboračka staví na dozlatova opečené kořenové zelenině, bramborách a voňavém...

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.