Lesní pohár s jáhlami

126 hodnocení (4,4)

Věděli jste, že jáhly obsahují vysoké množství vitamínu B, který pomáhá při únavě a depresích?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    292 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1223 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    35,3 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    7,8 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    11,5 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly, které jsme propláchli vodou, nasypeme do hrnce, zalijeme dvojnásobným množstvím vody a pod pokličkou vaříme asi 20 minut. Občas promícháme. Uvařené jáhly slijeme a necháme vychladnout.
  2. Maliny, ostružiny a borůvky omyjeme, necháme okapat a promícháme s jáhlami.
  3. Směs rozdělíme do připravených pohárů a zalijeme jogurtem ochuceným vanilinovým cukrem a citronovou šťávou. Dozdobíme lístky máty.

Podobné recepty

Smažené odpalované věnečky s pomerančovým krémem: Křupavý dezert s jemným krémem

Odpalované věnečky nemusíte připravovat jen v troubě. V tomto receptu se smaží v oleji dozlatova a...

Jablečno-mandlová bábovka: Voňavý moučník se skořicí a karamelem

Jablka, mandle a skořice dávají této bábovce příjemnou chuť a vláčnou strukturu. Na závěr ji ještě...

Čokoládový štrúdl s hruškami: Křehký závin s karamelizovanou náplní

Klasický štrúdl tentokrát dostane čokoládové těsto a náplň z hrušek, které krátce opečeme na...

Čokoládové twisty: Křupavé spirálky z listového těsta s čokoládovou náplní

Z listového těsta, čokoládové pomazánky a hrsti oříšků připravíte jednoduché pečivo, které je...

Švestkové koláčky s pudinkem: Nadýchané kynuté pečivo s ovocem

Jemný vanilkový krém v kombinaci se šťavnatými švestkami vytvoří na vláčném těstě dokonalou chuť....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.