Lehký kuřecí těstovinový salát

86 hodnocení (4,4)

Tento jarní salát musíte vyzkoušet.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    593 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2479 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    77,5 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    41,6 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    11,5 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a osolíme. Posypeme je kmínem a potřeme omáčkou. Maso necháme asi 30 minut v chladu marinovat a pak z opečeme na rozpáleném oleji z obou stran dozlatova. Maso přendáme na plech a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.
  2. Mezitím uvaříme těstoviny ve vroucí osolené vodě a poté je propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Papriku nakrájíme na tenké nudličky a rajčátka přepůlíme.
  3. Na dresink smícháme v misce jogurt s dijonskou hořčicí a olivovým olejem. Osolíme, opepříme a vmícháme k těstovinám. Přidáme zeleninu, rukolu a rozdělíme na talíře. Hotové maso nakrájíme na plátky a podáváme společně se salátem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.