Lehký krůtí salát s mandarinkami, pomerančem a ořechy – Osvěžující fit recept

Lehkou večeři hravě zvládnete připravit díky našemu receptu na krůtí salát. Nezapomeňte na mandarinky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    510 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2134 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    41,6 g

    47 %

    42 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    25,3 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    26,5 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí maso očistíme a uvaříme v osolené vodě do měkka. Vyjmeme ho z vývaru a necháme vychladnout. (Vývar můžeme použít na přípravu jiného jídla.) Vychladlé maso nakrájíme na menší tenké plátky.
  2. Vlašské ořechy nasucho opražíme a nasekáme na menší kousky. Mandarinky necháme okapat. Zelené cibulky očistíme a nakrájíme na kolečka. Pomeranč důkladně omyjeme, osušíme a nakrájíme na tenké plátky.
  3. Všechny připravené suroviny dáme do větší misky a zlehka, ale dobře promícháme. Mísu se salátem vložíme do ledničky a necháme vychladit.
  4. Do olivového oleje zašleháme ocet a ochutíme solí a pepřem. Připravenou zálivkou přelijeme salát a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.