Lehký krém s chia a jahodami

Zajímavé a zdravé sladké pohoštění připravíte za chvíli z několika jednoduchých ingrediencí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    259 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1084 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    34,2 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jahody očistíme a nakrájíme na kousky. Asi 300 g jahod rozdělíme rovnoměrně na dno všech 4 skleniček.
  2. Z pektinu a 160 ml vody svaříme želé, které rozlijeme do skleniček s jahodami. Chia semínka namočíme do 50 ml studené vody a necháme nabobtnat. Semínka poté smícháme s jogurtem a vločkami.
  3. Polovinu zbylých jahod rozmixujeme a pak je smícháme s připraveným krémem. Krém naplníme do skleniček. Na povrch rozložíme zbylé jahody, které předtím nakrájíme na kousky. Před podáváním ozdobíme mátou.
Autor:

Podobné recepty

Vláčný jarní dort s podmáslím a marcipánem: Recept na veselý dezert

Přivítejte jaro sladkým mistrovským dílem! Tento jarní dort s jemným korpusem z podmáslí a svěžím...

Mojito Pavlova s kiwi a limetovým krémem: Exotický dezert, který vás dostane svou lehkostí

Milujete spojení křupavého sněhu, krémové náplně a osvěžujícího ovoce? Pak je tato Mojito Pavlova...

Nepečené dvoubarevné řezy ze sušenek: Luxusní dezert s tvarohovým krémem

Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat trouba? Tyto nepečené dvoubarevné řezy jsou...

Kakaová jarní roláda se Salkem a jahodami: Recept na nadýchaný dezert

Tato nadýchaná kakaová roláda plněná sametovým krémem ze smetany a karamelového Salka je dokonalým...

Vláčná čokoládová bábovka s řeckým jogurtem a polevou: Recept na nejlepší rodinný dezert

Tajemství této čokoládové delikatesy tkví v kombinaci řeckého jogurtu a poctivého kakaa, které...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.