Lehké brokolicové burrito

40 hodnocení (4,3)

Připravte si super rychlé a jednoduché burrito.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    591 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2474 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    32,5 g

    37 %

    32 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    50,6 g

    80 %

    74 %

  • Tuky

    28,8 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    17,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici rozebereme na jednotlivé růžičky a spaříme je ve vroucí osolené vodě. Vodu slijeme a brokolici necháme okapat.
  2. Kuřecí prsa očistíme, osolíme, opepříme a opékáme na oleji z obou stran 4 minuty z každé strany. Kysanou smetanu lehce osolíme. Každou tortillu potřeme smetanou, posypeme nastrouhaným sýrem, pokryjme nakrájeným ledovým salátem a růžičkami brokolice.
  3. Nakonec vložíme na nudličky nakrájené opečené kuřecí maso a tortilly s obsahem zabalíme. Burrito opečeme na suché mírně rozehřáté pánvi ze všech stran, aby se obsah prohřál.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.