Lehká bylinková omeleta s hráškem a čerstvými klíčky – Zdravý osvěžující recept pro start dne

77 hodnocení (4,4)

Hledáte zdravý a svěží start do nového dne? Tato lehká omeleta s křupavým hráškem a čerstvými bylinkami je hotová během okamžiku a díky ozdobě z klíčků dodá vašemu tělu potřebnou energii i porci vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    364 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1522 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    8,5 g

    10 %

    8 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    26,6 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu nakrájíme na menší kousky. Vejce rozklepneme, osolíme, opepříme a rozšleháme je metličkou. Směs rozdělíme na 4 porce a omelety usmažíme postupně.
  2. Na rozehřátém másle krátce osmahneme část zeleniny spolu s hráškem. Tu zalijeme porcí vajec a necháme je na středním ohni zatáhnout. Omeletu pak podáváme například s čerstvým pečivem a klíčky hrášku.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.