Lahodný zapečený květák s uzeným masem a nivou: Recept na nejlepší bešamel

115 hodnocení (4,6)

Proměňte obyčejný květák v luxusní rodinný oběd. Spojení jemného bešamelu, výrazného uzeného masa a aromatické nivy vytváří harmonii chutí, která zachutná i těm, kteří zeleninovým jídlům běžně neholdují. Díky zapékání v troubě získá pokrm neodolatelnou zlatavou kůrku, zatímco uvnitř zůstane krásně šťavnatý a provoněný muškátovým oříškem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    455 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1906 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    17,4 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    25,2 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    29,9 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozebereme na růžičky a povaříme v osolené vodě do poloměkka. Přendáme je do zapékací misky a zasypeme kousky uzeného masa. Z másla a mouky upražíme světlou jíšku, kterou postupně zaléváme mlékem a důkladně rozmícháme dohladka. Bešamelovou omáčku udržujeme za občasného míchání stále v teple.
  2. Do zapékací misky přidáme hrášek, nastrouhanou nivu, osolíme a okořeníme muškátovým oříškem a tymiánovými lístky. Květák s uzeným masem zalijeme bešamelovou omáčkou a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Zapékáme dozlatova.

Při přípravě bešamelu použijte plnotučné mléko pokojové teploty a do hotové omáčky vmíchejte malou lžičku dijonské hořčice. Hořčice nenápadně podtrhne chuť květáku a skvěle si rozumí s výraznou nivou.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×