Květákové lívanečky

45 hodnocení (4,2)

Inspirujte se naším receptem na výbornou snídani z květáku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    214 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    895 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    15,0 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák omyjeme, necháme okapat a rozdělíme na malé růžičky. V osolené vodě je uvaříme doměkka. Vodu slijeme, květák najemno nasekáme a dáme do mísy. Česnek oloupeme a utřeme. Vejce rozklepneme a přidáme je spolu s česnekem, mlékem a prosátou moukou ke květáku. Hmotu promícháme a podle chuti osolíme a opepříme.
  2. Na pánvi nebo v lívanečníku rozehřejeme olej. Lžící na něj vléváme těsto a tvarujeme placičky. Smažíme je z obou stran asi 3 minuty.
  3. Hotové lívanečky dáme na plech vyložený pečicím papírem. Na hrubém struhadle nastrouháme sýr a placičky jím posypeme. Vložíme je do vyhřáté trouby a zapékáme při 180 °C dorůžova. Papriku omyjeme, očistíme a nakrájíme na velmi malé kostičky. Ozdobíme jimi hotové placičky a podáváme.

Podobné recepty

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Domácí vafle jako z luxusní kavárny: Nadýchané těsto se sněhem, medem a čerstvým ovocem

Pravé domácí vafle voní po vanilce, citronech a čerstvém másle. Klíčem k jejich dokonalé textuře je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.