Květákové kuličky

35 hodnocení (4,3)

Zdravý oběd nebo večeře.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    281 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1177 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    33,9 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    17,6 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák nakrájíme na menší kousky. Fazole slijeme z nálevu, propláchneme a necháme na sítu oschnout. Petrželové listy na­krájíme nadrobno. Vše vložíme do robotu s noži a rozmixujeme.
  2. Rozmixovanou směs dáme do mísy. Přidáme nadrobno nakrájená slunečnicová semínka, kousky sýra a nastrouhanou mrkev. Vše promícháme. Lžící odebíráme kousky a tvarujeme z nich koule. Rozložíme je na plech vyložený pečicím papírem, vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C a pečeme asi 25 minut dozlatova.
  3. Půl salátové okurky zbavíme středu se semínky a pak očištěnou část nastrouháme najemno. Smícháme ji s jogurtem, špetkou soli a pepřem. Zbylou půlku okurky nakrájíme na kolečka. Přidáme k ní propláchnuté osušené listy špenátu a olivy. Vše pokapeme olivovým olejem a servírujeme s upečenými kuličkami.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.