Květákové karbanátky s kukuřicí

15 hodnocení (4,5)

Už jste někdy připravovali bezmasé karbanátky?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    209 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    872 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    31,7 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák a brambory očistíme, překrájíme na menší kousky a uvaříme v osolené vodě doměkka. Pak je slijeme a necháme vychladnout v míse.
  2. Pomocí vidličky nebo prsty je poté rozmačkáme. Přidáme kukuřici, najemno nakrájenou jarní cibulku, vejce a strouhanku. Směs dochutíme solí, pepřem, muškátem a nasekaným rozmarýnem. Vše dobře promícháme a vytvarujeme středně velké placičky.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a připravené karbanátky opečeme z obou stran dozlatova. Můžeme je podávat např. s bramborami nebo salátem.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.