Květákové burgery ze sladkých brambor

Květákové placičky jsou skvělou vegetariánskou variantou pro milovníky burgerů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    557 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2332 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    69,2 g

    79 %

    69 %

  • Vláknina

    13,3 g

    44 %

    44 %

  • Bílkoviny

    13,7 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané batáty nakrájíme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme a necháme zchladnout. Květák nastrouháme nahrubo. Batáty s květákem rozmixujeme. Přidáme sezam, česnek a papriku. Dále kmín, koriandr, tymián, sůl a pepř a dohladka rozmixujeme.
  2. Dáme do mísy, zapracujeme vejce, strouhanku, mouku a dochutíme solí. Směs rozdělíme na čtyři díly a vytvarujeme placky.
  3. Na rozehřátém olivovém oleji opékáme placičky z obou stran asi 4 minuty dozlatova. Poté udržujeme teplé. V misce rozmícháme majonézu s citronem a medem a chilli.
  4. Rozmačkané avokádo smícháme s citronovou šťávou. Housky opečeme, pomažeme majonézou, přidáme salát, burger, avokádo a posypeme granátovým jablíčkem a výhonky.
Autor:

Podobné recepty

Hovězí burger s domácími hranolkami

Tento typický americký pokrm si hravě připravíte i doma. S domácími hranolkami bude chutnat ještě...

Krůtí hamburgery

Vykouzlete doma hamburgery jako z Ameriky.

Domácí burger se špenátem

Oslavte mezinárodní den burgerů tematicky.

Bulky na hamburgery

Hamburgery s domácími bulkami jsou prostě nejlepší.

Vepřový burger se sýrem a slaninou

Tento domácí burger se stane vaším oblíbeným rychlým jídlem.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.