Květákové burgery se sladkými bramborami: Recept na nejlepší vegetariánský burger

42 hodnocení (4,6)

Objevte novou úroveň rostlinné kuchyně s těmito šťavnatými květákovými burgery, které díky sladkým bramborám skvěle drží tvar a překvapí svou plnou chutí. Kombinace pečené zeleniny, voňavého koření a křupavé bulky tvoří zdravou a sytou alternativu klasického masového burgeru, kterou si zamilují i zapřisáhlí masožravci.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    625 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2615 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    76,9 g

    87 %

    77 %

  • Vláknina

    13,4 g

    45 %

    45 %

  • Bílkoviny

    16,5 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    26,5 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané batáty nakrájíme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme a necháme zchladnout. Květák nastrouháme nahrubo. Batáty s květákem rozmixujeme. Přidáme sezam, česnek a papriku.
  2. Dále kmín, koriandr, tymián, sůl a pepř a dohladka rozmixujeme. Dáme do mísy, zapracujeme vejce, strouhanku, mouku a dochutíme solí. Směs rozdělíme na čtyři díly a vytvarujeme placky.
  3. Na rozehřátém olivovém oleji opékáme placičky z obou stran asi 4 minuty dozlatova. Poté udržujeme teplé. V misce rozmícháme majonézu s citronem a medem a chilli.
  4. Rozmačkané avokádo smícháme s citronovou šťávou. Housky opečeme, pomažeme majonézou, přidáme salát, burger, avokádo a posypeme granátovým jablíčkem a výhonky.

Pro dokonalou texturu a stabilitu nechte hotovou zeleninovou směs před tvarováním a smažením alespoň 30 minut odpočinout v lednici.

Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.