Květáková směs na asijský způsob

89 hodnocení (4,3)

Chutný a zdravý pokrm, který máte za půl hodiny na stole.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

K podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    333 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1393 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    62,3 g

    71 %

    62 %

  • Vláknina

    8,2 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    12,4 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    2,2 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozebereme na růžičky a 5 minut povaříme ve vroucí osolené vodě, scedíme a necháme okapat. Cibuli, mrkev a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme na měsíčky, mrkev na nudličky a česnek na plátky. Papriku zbavíme jádřince a nakrájíme na nudličky, stejným způsobem nakrájíme hrášek a hlívu.
  2. Dle návodu na obalu připravíme asijské nudle. V pánvi rozehřejeme pět lžic oleje, přidáme květák a mrkev, po 3 minutách restování přidáme česnek a cibuli. Společně dál restujeme 5 minut, přidáme hrášek a papriku, ochutíme sójovou omáčkou. Před podáváním směs posypeme čerstvým koriandrem a na kolečka nakrájenou chilli papričkou, podáváme s asijskými nudlemi, posypané sezamovými semínky.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.