Květáková polévka s kari

Milujete krémové polévky? Vyzkoušejte tuto z květáku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    234 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    979 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    16,8 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    11,1 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na rozehřátém rostlinném oleji dosklovata. Přisypeme kari a za stálého míchání restujeme, aby kari pustilo barvu. Restujeme jen krátce, aby kari nezhořklo.
  2. Květák důkladně opereme a rozebereme na růžičky. Orestovanou cibuli zalijeme kuřecím vývarem, přidáme květák a uvaříme doměkka. Když je květák měkký, necháme polévku mírně zchladnout. Několik růžiček květáku vyndáme a pak polévku rozmixujeme na hladký krém.
  3. Vrátíme ji do hrnce, zjemníme smetanou a krátce prohřejeme. Dochutíme solí a pepřem. Podáváme v nahřátých miskách. Zdobíme růžičkami květáku a slunečnicovými semínky.
Autor:

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.