Květáková polévka s citronem

Rychlý recept, který se hodí, pokud zrovna nestíháte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    260 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1086 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    20,2 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    18,2 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    10,7 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibulku nakrájíme na kolečka, česnek jemně usekáme a květák rozdělíme na růžičky. Česnek a růžičky květáku podusíme na oleji na středním ohni asi 3 minuty.
  2. Přilijeme bujon, přidáme kmín a pod poklicí povaříme 10 minut. Pak odebereme 2 naběračky kousků květáku a zbytek rozmixujeme. Pak přidáme kuskus a cibulku a povaříme ještě 5 minut.
  3. Krůtí šunku nakrájíme na kostičky. Do polévky vrátíme odebraný květák a ještě krátce provaříme. Dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Na talířích polévku posypeme krůtí šunkou.

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.