Květáková frittata

Italské jídlo, které se podobá vaječné omeletě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    336 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1405 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    9,7 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    14,7 g

    23 %

    22 %

  • Tuky

    25,4 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrášek necháme rozmrazit. Květák a cuketu omyjeme a nakrájíme na malé kousky.
  2. V pánvi zahřejeme olej a kousky květáku s cuketou na něm při mírné teplotě asi 4 minuty opékáme. Mezitím rozšleháme vejce s mlékem (nebo smetanou), hořčicí a kozím sýrem. Lehce osolíme a podle chuti opepříme.
  3. Menší formu vyložíme pečicím papírem a rovnoměrně na něj rozložíme opečenou zeleninu a změklý rozmra-zený hrášek. Zalijeme vaječnou směsí a pečeme v troubě vyhřáté na 220 °C asi 30 minut. Necháme vychladnout, frittatu nakrájíme na silnější plátky a dáme do krabičky. Před podáváním posypeme nasekanou petrželkou.

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.