Květák zapečený se sýrem

21 hodnocení (4,7)

Máte rádi květák? Zapečte si ho se sýrem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    494 KCal

    22 %

    21 %

  • Energie

    2068 KJ

    22 %

    21 %

  • Sacharidy

    25,0 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    19,1 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    33,8 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    21,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozkrájíme na menší růžičky a povaříme v osolené vodě asi 10 minut. Slijeme a necháme okapat.
  2. Ve větší pánvi rozpustíme máslo a za stálého míchání přisypeme hladkou mouku. Krátce osmažíme, ochutíme hořčicí a zalijeme mlékem i smetanou. Za stálého míchání přivedeme omáčku k varu. Vaříme ji asi 10 minut, dokud omáčka nedosáhne jemné a husté konzistence. Na závěr do omáčky rozdrolíme nivu a vmícháme nasekanou pažitku. Dochutíme solí a bílým pepřem.
  3. Květák rozložíme do tukem vymazané zapékací misky a zalijeme ho připravenou omáčkou. Nakonec posypeme nastrouhaným sýrem se strouhankou a pečeme při 190 °C. Hotový pokrm posypeme čerstvou pažitkou a podáváme.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.