Květák v červeném víně

Zdravý předkrm, který je navíc i chutný.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    249 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1043 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    19,3 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    9,4 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky očistíme a nasucho opékáme v troubě asi 10 minut. Když kůže zčerná, přendáme papriky do mikroténového sáčku a necháme je zchladnout. Ještě vlažné papriky oloupeme a nakrájíme na slabé proužky. Přendáme je do misky a pokapeme trochou olivového oleje.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky, sušená rajčata na proužky. Česnek prolisujeme. Na zbylém oleji ve woku nebo větší pánvi orestujeme cibuli, sušená rajčata, olivy a prolisovaný česnek. Po pěti minutách přilijeme víno a vývar a krátce povaříme.
  3. Mezitím očistíme květák, opláchneme ho a rozebereme na růžičky. Vložíme ho do pánve, vše osolíme, opepříme a zakapeme citronovou šťávou. Za občasného promíchání vaříme pod pokličkou asi 15 minut. Nakonec přidáme papriky a vaříme ještě asi 5 minut.
  4. Květák vyjmeme a uchováme teplý. Zbylou tekutinu prudkým varem odvaříme asi o jednu třetinu. Hotovou omáčkou přelijeme květák a zdobíme čerstvými bylinkami.
  5. Podáváme s tousty nebo bramborami.
Autor:

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.