Květák s rajčaty

Jste vegetarián? Tak to je tento recept přímo pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    267 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1117 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    15,3 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    4,4 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    16,5 g

    25 %

    24 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z květáku odřízneme košťál a odstraníme listy. Důkladně jej omyjeme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme jej, propláchneme proudem studené vody a necháme okapat.
  2. Rajčata spaříme v horké vodě, oloupeme je a nakrájíme na čtvrtky. V rozehřátém oleji osmahneme na kolečka nakrájenou cibuli, přidáme rajčata a zaprášíme hladkou moukou. Vše osmahneme a zalijeme trochou vývaru.
  3. Přidáme rozetřený česnek, červené víno, mletý bílý pepř, sůl a necháme asi 10 minut dusit. Do hotové omáčky přidáme máslo.
  4. Uvařený květák rozdělíme na jednotlivé růžičky a rozložíme jej na talíře, přelijeme připravenou teplou omáčkou a ozdobíme čerstvými barevnými rajčaty a petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×