Květák plněný mletým masem

94 hodnocení (4,5)

Pochutná si celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    633 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2648 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    9,6 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    46,8 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    26,5 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytý květák uvaříme do poloměkka v osolené vodě, vyndáme ho z vody a necháme vychladnout.
  2. Do mletého masa přidáme dvě vejce, sůl, pepř, lžičku sladké papriky a drobně nakrájenou petrželku. Vše důkladně promícháme, aby se nám maso spojilo v hustou hmotu. Dáme přidáme nakrájenou petrželku, která nám vytvoří v mase pestrou mozaiku.
  3. Vezmeme vychladlý květák, opatrně oddělíme vrchní díl tak, aby se růžičky nerozpadly. Květák nám teď slouží jako forma, do které vložíme připravené mleté maso a vtlačíme ho také mezi růžičky. Nakonec vše přiklopíme odděleným horním dílem. Takto připravený květák dáme do zapécí misky, přidáme kousek másla a trochu vody. Dáme péct na 25 minut do trouby vyhřáté na 180 °C.
  4. Během pečení si připravíme sýrovou omáčku. Do rozehřátého másla dáme hladkou mouku a lehce orestujeme. Jíšku zalijeme vychladlým vývarem z květáku a mlékem, a to takovým množstvím, aby nám vznikla hustší omáčka. Přidáme hořčici a vše podle chuti dosolíme. Necháme provařit dalších deset minut. Nakonec nastrouháme sýr a necháme ho v omáčce rozehřát. Teplou omáčku podáváme k dozlatova opečenému květáku.
  5. Plněný květák s mletým masem a sýrovou omáčkou

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×