Kuskusové karbanátky

I z kuskusu se dají uvařit chutné karbanátky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    516 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2157 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    87,7 g

    100 %

    88 %

  • Vláknina

    15,7 g

    52 %

    52 %

  • Bílkoviny

    27,3 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    3,0 g

    5 %

    4 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce nalijeme vývar a přivedeme jej k varu. Kuskus nasypeme do mísy, zalijeme vroucím vývarem a promícháme. Přiklopíme a necháme asi 10 minut odstát.
  2. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme na jemno. Fazole scedíme a rozmačkáme vidličkou.
  3. Kuskus prokypříme vidličkou a necháme vychladnout. Pak do něj vmícháme vejce, cibuli, česnek, fazole, chilli papričku a koriandr. Osolíme, opepříme a dobře promícháme.
  4. Z kuskusové směsi tvarujeme karbanátky, které smažíme na rozpáleném oleji z obou stran dozlatova. Karbanátky necháme okapat na papírové utěrce a podáváme s pečenými bramborami a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.