Kuskus

110 hodnocení (4,6)

Kukus je semolina (krupice z tvrdé pšenice), zpracovaná na drobné kuličky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    390 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1632 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    37,6 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    36,4 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    9,4 g

    15 %

    13 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuskus dáme do mísy a zalijeme vroucí vodou asi 2 cm nad kuskus a necháme 10 minut nabobtnat.
  2. Kuřecí maso očistíme a nakrájíme na nudličky. Papriky omyjeme, očistíme a rozkrájíme na proužky. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na rozehřátém olivovém oleji. Přidáme kuřecí maso, zasypeme papriku, promícháme a krátce podusíme. Zaprášíme kari a opět krátce orestujeme.
  3. Do směsi přidáme nabobtnalý kuskus a dobře promícháme. Dochutíme sójovou omáčkou, zázvorem a pepřem. Pokud je potřeba pokrm přisolit, solíme až na konec. Tvrdý sýr nakrájíme na kostičky a vmícháme do pokrmu.
Autor:

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.