Kuskus s krůtím masem a zeleninou

Nemáte čas na dlouhé a složité vaření? Tento kuskus vás rychle zachrání.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    611 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2555 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    48,7 g

    55 %

    49 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    27,5 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Cuketu, lilek, papriky nakrájíme na malé kousky a cibule na proužky.
  2. Kuskus zalijeme vroucí vodou v poměru 1: 2 (dva díly vody a jeden díl kuskusu), osolíme a necháme přikryté asi 10 minut. Poté kuskus promícháme se 4 lžícemi olivového oleje.
  3. Na zbylém oleji orestujeme maso, přidáme lilek, cuketu a po dvou minutách ještě papriku, cibuli a lístky tymiánu. Po dalších dvou minutách smícháme vše s kuskusem a můžeme servírovat.

Podobné recepty

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×