Kuskus s krůtím masem a zeleninou

47 hodnocení (4,6)

Nemáte čas na dlouhé a složité vaření? Tento kuskus vás rychle zachrání.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    611 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2555 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    48,7 g

    55 %

    49 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    27,5 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa nakrájíme na kostky a osolíme. Cuketu, lilek, papriky nakrájíme na malé kousky a cibule na proužky.
  2. Kuskus zalijeme vroucí vodou v poměru 1: 2 (dva díly vody a jeden díl kuskusu), osolíme a necháme přikryté asi 10 minut. Poté kuskus promícháme se 4 lžícemi olivového oleje.
  3. Na zbylém oleji orestujeme maso, přidáme lilek, cuketu a po dvou minutách ještě papriku, cibuli a lístky tymiánu. Po dalších dvou minutách smícháme vše s kuskusem a můžeme servírovat.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.