Kuskus s jehněčím masem

Tuniský pokrm, který spojuje obilniny s jehněčím masem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    754 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3154 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    92,6 g

    105 %

    93 %

  • Vláknina

    15,8 g

    53 %

    53 %

  • Bílkoviny

    46,3 g

    73 %

    68 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuskus nasypeme do mísy a zalijeme vařicí vodou. Vodu nalijeme asi tak 2 cm nad povrch kuskusu. Promícháme a necháme odstát, dokud se všechna voda nevsákne.
  2. Slaninu nakrájíme na kostičky. Jehněčí maso očistíme, zbavíme přebytečného loje a nakrájíme na větší kostky. V hrnci orestujeme nahrubo nakrájenou cibuli se slaninou dohněda. Přidáme maso, osolíme, opepříme a orestujeme. Pak vmícháme rajský protlak, harissu, mletou papriku a krátce zarestujeme společně s masem.
  3. Zalijeme hrníčkem vody, přisypeme cizrnu a dusíme doměkka. Krátce před koncem úpravy přidáme na kostky nakrájené brambory a ředkev a společně dodusíme. Přidáme spařený kuskus a společně prohřejeme. Dochutíme solí a pepřem.
Autor:

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.