Kuskus s fazolkami a jehněčím masem

83 hodnocení (4,4)

Kuskus je plný vitamínů a minerálů. Obsahuje například vlákninu nebo železo.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    776 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3248 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    58,5 g

    66 %

    59 %

  • Vláknina

    10,0 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    41,2 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    14,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotky a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Jehněčí maso očistíme a pokrájíme na nudličky.
  2. V kastrolu rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem. Přidáme maso a orestujeme ho.
  3. Jehněčí zalijeme rajčaty a asi 300 ml vody. Vše osolíme, dochutíme kořením a pod pokličkou dusíme asi 60 minut. Dle potřeby přiléváme tekutinu.
  4. Fazolky očistíme. Dlouhé lusky překrájíme na menší kousky, krátké necháme vcelku. Rajčátka opláchneme a přepůlíme. Těsně před koncem vaření přidáme fazolky i rajčátka do kastrolu s masem. Vše společně prohřejeme. Podáváme s kuskusem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.