Kuřecí zeleninová pánev s těstovinami
Snadný, ale přesto výborný recept, který si užijete.
Stupeň obtížnosti
Střední
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
399 KCal
18 %
17 %
-
Energie
1668 KJ
18 %
17 %
-
Sacharidy
16,2 g
18 %
16 %
-
Vláknina
3,1 g
10 %
10 %
-
Bílkoviny
39,8 g
63 %
59 %
-
Tuky
18,8 g
29 %
27 %
-
nasycené
7,9 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Kuřecí prsíčka bez kůže nnakrájíme na kostičky. Cibulku nasekáme nahrubo, papriku očistíme, odstraníme semínka a nakrájíme na větší kostičky. Rajčata rozkrájíme na půlky.
- Na pánvi rozpálíme olej a dáme do něj nakrájené maso a zprudka opečeme ze všech stran. Pak přidáme nakrájenou cibulku, papriku a rajčata a zeleninu také orestujeme.
- Přidáme kečup, zmírníme oheň a dusíme přibližně 8-10 minut. Během dušení opbčas zamícháme a podle potřeby podléváme trochou vody. Hotovou směs dochutíme kořením na špagety a vegetou. Kuřecí směs podáváme s vařenými špagetami.
