Kuřecí závitky s rýží

19 hodnocení (4,7)

Nevíte, co udělat k zítřejšímu obědu? Zkuste tyto kuřecí závitky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    536 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2241 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    16,5 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    52,8 g

    84 %

    78 %

  • Tuky

    26,3 g

    40 %

    38 %

  • nasycené

    5,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsíčka rozkrojíme na plátky a naklepeme je přes mikroténovou fólii. Osolíme je a opepříme.
  2. Na dvou lžících oleje orestujeme najemno nasekanou cibuli a na malé kousky nakrájené žampiony. Přimícháme na nudličky nakrájenou šunku, prolisované stroužky česneku a čerstvé listy špenátu. Vše osolíme, opepříme a krátce podusíme.
  3. Rýži propláchneme a uvaříme v osolené vodě doměkka. Necháme ji okapat a společně s rozinkami a nasekanými ořechy ji vmícháme do špenátové směsi.
  4. Náplň rozdělíme na kuřecí plátky. Řízky zavineme a balíčky převážeme provázkem nebo je zpevníme párátky. V kastrole rozehřejeme máslo se zbylým olejem a závitky ze všech stran opečeme. Pak je podlijeme vínem a vývarem a podusíme je doměkka. Podáváme je s bramborami nebo rýží a zdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.