Kuřecí závitky s bylinkovou krustou

Hledáte vyvážený oběd? Zvolte tyto kuřecí závitky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Krusta:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    582 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2437 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    34,2 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    48,1 g

    76 %

    71 %

  • Tuky

    29,0 g

    45 %

    41 %

  • nasycené

    16,8 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a nařízneme podélně tak, aby vznikl větší a užší plát masa. Naklepeme ho a z obou stran osolíme a opepříme. Pak maso rozkrájíme na čtyři stejně velké kousky.
  2. Česnek oloupeme a spolu se sušenými rajčaty nakrájíme nadrobno. Bylinky nasekáme najemno. V misce smícháme česnek, tvaroh, lístky tymiánu, bazalky, sůl a pepř.
  3. Na plátky masa naneseme tvarohovou směs, zabalíme do tvaru závitku a spíchneme párátkem. V pánvi na rozehřátém oleji zprudka opečeme závitky ze všech stran. Pak je přendáme do pekáčku a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 190 °C asi 16 minut.
  4. V misce smícháme nastrouhaný parmezán, lehce povolené máslo, nasekané bylinky, strouhanku. Hmotu naneseme navrch závitků po 10 minutách pečení a dopékáme dozlatova. Kuřecí závitky s bylinkovou krustou podáváme např. s vařenými bramborami a zeleninou.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.