Kuřecí závitek plněný řapíkatým celerem

Připravte si doma zdravý oběd, na jehož přípravu vám stačí půl hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    271 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1133 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    7,5 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    35,8 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme a osušíme. Pak prsa podélně rozkrojíme na čtyři pláty a rozklepeme. Lehce je osolíme a posypeme bílým pepřem.
  2. Řapíkatý celer a papriku omyjeme a nakrájíme na proužky. Na připravené plátky masa vždy položíme proužek řapíkatého celeru a několik proužků červené papriky. Maso dobře zavineme a omotáme nití nebo upevníme párátkem, aby se nerozbalilo.
  3. V pánvi rozpálíme olej a závitky na něm ze všech stran opečeme. Pak je přendáme do pekáčku, vložíme do vyhřáté trouby, mírně podlijeme a dopečeme doměkka.
  4. Ke kuřecím závitkům podáváme dušenou mrkev. Mrkev oškrábeme a dobře opláchneme ve vodě. Malé mrkve nekrájíme nebo je rozkrojíme podélně na polovinu. Vložíme je do kastrolu, podlijeme vodou, přidáme lžíci másla, osolíme a udusíme doměkka. Jako příloha jsou vhodné různě upravené brambory.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×