Kuřecí tortilla

79 hodnocení (4,5)

Rychlý oběd, který je ideální v letních dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nakládaná cibule:

Kuřecí tortilla:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    446 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1866 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    35,0 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    40,5 g

    64 %

    60 %

  • Tuky

    16,1 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na kolečka nakrájenou červenou cibuli dáme do hrnce a zalijeme ji vroucí vodou. Po 1 minutě cibuli scedíme, dáme ji do misky, přidáme cukr, sůl, pepř, hřebíček a zalijeme limetovou šťávou. Promícháme a necháme marinovat alespoň 60 minut.
  2. Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a v misce je promícháme s limetovou šťávou a olejem. Podle chuti osolíme a opepříme. Necháme krátce odležet a poté maso opečeme v pánvi na troše oleje dozlatova.
  3. Tortilly prohřejeme na grilovací pánvi. Na každou pak dáme trochu zakysané smetany, naplníme směsí očistěné a nakrájené zeleniny, vydlabanou dužinou z avokáda, opečeným kuřetem a nakládanou cibulí. Doplníme koriandrem a ihned podáváme.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.