Kuřecí terinka s brokolicí a kukuřicí

Na tuto terinu vám postačí pár levných surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    379 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1585 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    18,8 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    24,6 g

    82 %

    82 %

  • Bílkoviny

    43,7 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    8,5 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očistěné kuřecí řízky osolíme, opepříme a posypeme paprikou. Na pánvi rozpustíme máslo a kuřecí řízky na něm z obou stran dobře propečeme. Brokolici rozdělíme na růžičky, které spaříme asi 5 minut ve vařicí vodě. Pak vodu slijeme a brokolici necháme vychladnout.
  2. Do formy na srnčí hřbet poklademe celerové lístky, na ně poskládáme kuřecí řízky, pak dáme vrstvu brokolice a na konec vrstvu kukuřice. Dle návodu si připravíme želatinu, kterou smícháme s kuřecím vývarem. Dle chuti přidáme sůl a pepř.
  3. Připravenou terinku zalijeme směsí želatiny a kuřecího vývaru a vložíme do ledničky ztuhnout, nejlépe přes noc. Ztuhlou terinku vyklopíme, nakrájíme na širší plátky, ozdobíme brokolici a podáváme jako předkrm.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.