Kuřecí stripsy v kokosu a cornflakes

106 hodnocení (4,5)

Máte chuť na zdravý oběd? Udělejte si tyto odlehčené kuřecí stripsy s rajčatovým dipem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    378 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1581 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    31,3 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    41,3 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na silnější proužky, osolíme a necháme odležet 10 minut. Kukuřičné lupínky nadrtíme nahrubo. Nasypeme je do mísy, přidáme kokos a promícháme.
  2. Kousky masa nejprve obalíme v mouce, potom v rozšlehaných vejcích a nakonec ve směsi lupínků a kokosu. V pánvi rozpálíme olej a jednotlivé kousky masa v něm osmažíme z obou stran dozlatova. Stripsy vyjmeme z pánve a přendáme je na papírovou utěrku a necháme odsát přebytečný tuk.
  3. Rajčata nasekáme najemno a smícháme s drceným česnekem, najemno nasekanou šalotkou, petrželkou, uzenou paprikou, medem, worchesterovou omáčkou a solí. Pro jemnější konzistenci můžeme rozmixovat dohladka.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×