Kuřecí stripsy v cornflakes a celerové pyré

121 hodnocení (4,6)

Udělejte dětem radost domácími stripsy.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na pyré:

Na stripsy:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    362 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1516 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    52,3 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    10,7 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno. Očištěný celer nakrájíme na kostičky. V rendlíku osmažíme cibulku na másle a po chvilce přidáme nakrájený celer. Krátce společně orestujeme. Osolíme, opepříme, přidáme kmín, tymián, česnek nasekaný najemno a hořčici. Dobře promícháme a zalijeme horkou vodou těsně nad okraj zeleniny, vaříme doměkka. Poté slijeme vodu a ponecháme si ji stranou. Celer rozmixujeme na hladké pyré a případnou hustotu doředíme vodou z vařeného celeru. Nakonec dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
  2. Maso nakrájíme na plátky, osolíme a opepříme. V misce smícháme jogurt s vejcem, utřeným česnekem a kořením dle chuti, přidáme polévkovou lžíci medu. Nakonec lehce osolíme a opepříme.
  3. Maso namočíme do jogurtové marinády a necháme alespoň 30 minut odležet v chladničce. Do misky připravíme drcené kukuřičné lupínky. Jednotlivé kousky masa obalíme v lupíncích a dáme na plech vyložený pečicím papírem. Stripsy pečeme ve vyhřáté troubě při 160 °C dozlatova. Podáváme spolu s celerovým pyré.

Podobné recepty

Chalupářské zeleninové lečo: Klasika s opečenými špekáčky

Dopřejte si vůni venkova a prázdnin s talířem plným barev. Tradiční chalupářské lečo spojuje sladká...

Cuketové placky: Křupavá letní pochoutka s balkánským sýrem

Využijte cuketovou sezonu na maximum a připravte si rychlý oběd nebo lehkou večeři. Tyto křupavé...

Zapečené těstoviny z jednoho pekáčku: Snadný oběd s rajčaty a sýrem feta

Hledáte tip na bleskovou večeři, která potěší celou rodinu a nezašpiní hromadu nádobí? Tyto...

Meruňkové knedlíky z odpalovaného těsta: Extra jemný recept s perníkovou posypkou

Zapomeňte na těžké knedlíky a vyzkoušejte tuto odlehčenou verzi z jemného odpalovaného těsta, které...

Cuketové rolky á la lasagne: Fitness recept na zapečené závitky s masem a sýrem

Vychutnejte si legendární italskou chuť v odlehčené a zdravější verzi. V tomto receptu vyměníte...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.